تمرین تنفس رام
تا حد امکان هوای داخل ریه ها را خارج کن.بعد در حالی که دستهایت را بالا میبری به آرامی نفس بکش.
موقع دم تمرکز کن تا عشق ، آرامش ، و هماهنگی با جهان طبیعت به قلبت راه یابد.
تا جای که میتوانی دستها را بالا نگه دار و نفس را حبس کن با لذت بردن از هماهنگی درونی و بیرونی.
بعد سریعا" بازدم کن و موقع بازدم بگو : رام . این تمرین را به مدت 5 دقیقه ادامه بده .
استاد علي حاجي پسند
صفحه قبل 1 2 3 4 5 ... 12 صفحه بعد
RSS
عضو شوید
عضویت سریع
تبادل لینک هوشمند برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان هیپنوتیزم و آدرس ramwolf.LoxBlog.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.
آمار مطالب
آمار کاربران
کاربران آنلاین
آمار بازدید